Vos chaussettes ne fonctionnent pas assez pour vous pendant l'isolement. Les nôtres le font.

 

Distinction sociale, quarantaine et circulation. 

Coopéré et se sentir lent, ennuyé, même un peu misérable? Bien que vous soyez confiné à l'intérieur pendant l'épidémie de coronavirus, vous pouvez encore faire beaucoup de choses pour protéger votre santé et votre bien-être.

Bien que nous devions tous nous tenir à distance les uns des autres maintenant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas sortir. En fait, sortir à la lumière du jour (même s'il fait nuageux) sera bénéfique pour votre santé mentale. Si vous avez un jardin, vous promenez dans le jardin, effectuez des exercices d'aérobie doux (ou pas si doux, selon vos capacités), sautez avec une corde, montez et descendez sur un pas bas en musique, ce sont tous des exemples d'exercice que vous peut effectuer ce qui aidera à soulager l'anxiété. Si vous n’avez pas de jardin, pensez à un itinéraire que vous pourrez emprunter depuis chez vous où vous n’aurez pas à être à proximité des autres et à vous promener. Tous les jours.

La circulation est le mouvement et lorsque le mouvement s'arrête, ces circulations, pas seulement nos corps mais aussi nos routines.

Quelle est la différence entre la quarantaine et l'isolement?

Quarantaine

La quarantaine est utilisée pour garder quelqu'un qui pourrait ont été exposés au COVID-19 loin des autres. Une personne en auto-quarantaine reste séparée des autres et limite les déplacements à l'extérieur de son domicile ou de son lieu actuel. Une personne peut avoir été exposée au virus sans le savoir (par exemple, lors de voyages ou dans la communauté), ou elle peut avoir le virus sans ressentir de symptômes. La quarantaine aide à limiter la propagation du COVID-19.

Isolement

L'isolement est utilisé pour séparer les malades des personnes en bonne santé. Les personnes isolées devraient rester à la maison. À la maison, toute personne malade devrait se séparer des autres en restant dans une chambre ou un espace «malade» spécifique et en utilisant une salle de bain différente (si possible).

À des moments troublants comme celui que traverse notre planète entière; vous n'êtes pas le seul dans la bataille à avoir l'impression que les choses sont hors de votre contrôle. 

La plupart des routines ont été déstabilisées. Notre équipe https://steppsgear.com veut que vous mettiez votre vie en circulation même pendant le Times of Corona.

Manger, il est temps de faire preuve de créativité dans la cuisine.

Manger aussi sainement que possible est important non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre bien-être physiologique. Il a été démontré qu'une alimentation saine réduisait le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'obésité, ainsi que la dépression et l'anxiété.

Vous n'êtes pas obligé de suivre un régime particulier, évitez simplement les aliments transformés car ils ont tendance à être riches en sucre. 

Dormir profondément

Le sommeil est essentiel pour que notre corps répare les cellules, élimine les toxines, consolide nos souvenirs et traite les informations. Il existe de bonnes preuves que la privation de sommeil peut avoir des impacts majeurs sur notre santé - affectant négativement notre bien-être psychologique concentration et même notre intelligence émotionnelle.

Cela peut également augmenter notre risque de développer problèmes de santé chroniques, comme le diabète, l'obésité et les maladies cardiaques.

Faire suffisamment d'exercice

L'exercice libère des produits chimiques dans le corps qui nous fait nous sentir bien et il a également été lié à un meilleur sommeil, à une réduction du stress et de l'anxiété, et mémoire améliorée et la cognition.

Les sports d'équipe ne sont peut-être pas à l'ordre du jour, mais vous pouvez certainement vous entraîner seul, en faisant des mouvements modérés pendant 30 minutes par jour. Il existe de nombreuses façons de stimuler la circulation sanguine de votre corps. Il suggère de «monter et descendre les escaliers de votre maison ou de votre immeuble, par exemple. Ou bien, vous pouvez faire du jogging sur place à l'intérieur, ou faire de la boxe, des sauts, des redressements assis ou des pompes. " 

Chaussettes Stepps Gear Compression sont parfaits à porter après et pendant votre routine d'exercice pendant l'isolement. 

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